是运动吗？饭后剧烈运动肯定是不好的，但这里不是说这个，因为这不需要医生或者别人告诉你。如果你饭后运动，那么你的身体马上会提醒你。所以这不是问题，真正的问题是那些你不知道他们有问题的。下面我直接给出我的答案——睡觉。因为睡觉更多的可能是中午的趴着睡，和晚上的躺着睡，所以下面将分别进行分析。

1. 趴着睡的危害

假设你是趴在桌子上睡觉的，这会对你造成什么影响呢？这里不是说休息的质量，也不是对手臂的影响，而是让众多上班族都头疼的——腰！是的，这是对腰最糟糕的姿势，我之所以这么说，是因为你一低头，你的腰肌就可能发力；而趴着睡觉，你的腰肌几乎必然持续发力或者弯曲，这绝对是非常糟糕的。当然，我这么说主要不是针对上班族，而是现在的学生——也许是你们的孩子。他们小学、初中、高中至少是12年，不仅要久坐，而且必须趴着睡。我希望有相关的论文或者报告，研究中午趴着睡觉的时长和腰肌劳损的关系。如果相关程度特别高，那进行某种程度的改变是必然的。

2. 躺着睡的危害

吃完饭就躺着，对身体有什么危害？对消化造成影响、发胖或者说影响睡眠质量等等，这不是我要强调的。我要强调的是另一个——耳鸣、鼻炎和咽炎。是的，吃完饭就睡觉，很可能是导致你得这些“不治之症”的根本原因。（当然，我更希望你无事）为什么？因为吃完饭就躺着，很容易胃酸逆流。如果这是你的习惯，你经常这么干的话，那么胃酸逆流几乎是必然的。胃酸逆流很容易导致咽炎鼻炎，鼻炎可以发展成鼻窦炎，然后耳鸣就不远了。

我相信很多人鼻炎，一去医院检查就是过敏性鼻炎。但对什么东西过敏呢？不知道。这里我大胆推测，大部分不知道过敏源的所谓过敏性鼻炎，很可能是胃酸逆流搞的鬼。你可能还有咽炎，这一般也没得跑，只是很多人习惯了。当然，胃酸逆流导致的鼻炎，一个明显的特征就是，每天早晨的时候最严重，然后逐渐好转。

3. 预防

针对午睡的，也就是趴着睡，如果你是上班族，那么买个好点的椅子，靠着睡就很不错；但如果你是学生，好吧。对于躺着睡，也就是晚上，一是注意正餐与就寝的时间，一般至少需要3小时；二就是宵夜。我希望有人能做相关的报告，研究夜宵和鼻炎的相关性，这可以明确很多问题。

4. 最后

这里，我强调更多的，肯定是胃酸逆流与鼻炎的关系。如果可以帮到你，那真的是太好了。