孤独要么让人变得伟大，要么让人变得脆弱。孤独是现代人普遍面临的问题，网上有很多讲如何克服孤独的文章，但大部分只停留在表面，没有深入其本质，也就无法解决这个问题。下面是我结合自身的经验和知识，整理的一套比较系统的，面对孤独的方法和体会。
1 独处和孤独
独处和孤独感是不同的，独处是外在的形式，周围没有其他人；孤独感是内在的状态，类似一种压抑无助感。一般而言，独处容易孤独；不独处的话，不容易产生孤独感。
2 为什么会孤独
人就像一只被关在笼子里的鸟儿，没有了锁，但因为许久没有去外面的世界，现在已经忘了如何飞翔。人类大致有几百万年的历史，那个时候为了生存，只能群居。孤独感便是从这里演化出来的机制。现在一个人可以生存了，但因为几百万年的记忆，一个人呆久了会产生一种孤独感。当然这里不仅有孤独，还有很多“落后”的情绪。
3 如何独处
时刻要明白，你自己就是一个完整体。
如果你一个人生活的很好，为什么非得二个人呢？如果不管周围有没有人，你都是喜悦的，为什么非得和他人呆在一起呢？所以，独处的问题的只有一个，那就是孤独感。而孤独感源于人“残留”下来的记忆，所以我们得重新写这部分的代码，也及重写潜意识。一个简单的方法就是，当我们一个人觉得有点儿孤独的时候，就对自己説，现在不是原始社会，不是非得群居才能活下去，一个人生活也可以很精彩，类似这样话。
第二个方法就是通过瑜伽和冥想。孤独等各种情绪是物质层面（化学分子）的，而冥想是非物质层面的。所以我们可以通过瑜伽和冥想让自己拜托负面情绪，并且获得快乐，提升自己的幸福感和专注度等。
4 爱与归属
孤独的人容易抑郁，抑郁的人大多源于一个原因，缺乏归属感。我们可以把人比作外太空的气球，爱是联系，是连接气球和地球的那根线，而归属可以比作是地球。为什么抑郁的人容易自杀，因为他们是没有线的气球，对这个世界没有牵挂，所以去和留没什么不同。但倘若他深爱一个人或者某样东西，那么当他离开的时候，会舍不得，这就是归属。从这点来看，你爱的人或者物，就是你的归属。
5 投入与爱
那么如何爱呢？爱到底是什么呢？我的答案是投入。你收养了一条流浪狗，你很喜欢它，每天都会给它送吃的，偶尔一起打闹。转眼20年过去了，狗去世了，你很伤心。在开始的时候，你也许会説，你喜欢这条狗；但这个时候，你会说，我爱这条狗。为什么？因为你在狗的身上投入了很多的时间和精力。你爱它，并不是因为它变了，而是你在它身上的投入。不仅仅是狗，你所有的投入都会转化为你的爱。你的爱和你的投入成正比。
6 一生的事业
为此，我们找到了第三条克服孤独感的路，投入一件你真正喜欢的事情，越投入你便越爱。一旦你处于爱的状态，你周围的一切都会变得美好。那么最后一个问题就是，我怎么知道自己喜欢什么呢？你全然的投入一些事情，通过比对，自然就能找到你想要的答案。但如果你只是空想或者通过逻辑对比，那么你除了抑郁，什么也不会发生。因为人的想法大多是负面的，你空想的越多，负面想法就越多；如果只是用逻辑来思考这个世界，那么无异于把人当做机器，一切将毫无意义。
对投入而言，投入的对象不是关键，关键是你的投入；对爱而言，爱的对象不是关键，关键是处在爱的状态。一旦你投入了，一旦你爱了，你的生命将会得到转变。一旦你不在拘泥于爱某个人或者事情，而是让自己成为爱；那么你的人生将不在是爱的寻求，而是爱的表达。