欲望篇我很早就想写了，但我发现并不能通过欲望本身，彻底解决欲望问题。因为欲望只是一种品质，下面我们一直来了解这种品质吧。

1 欲望的本质

所以什么是欲望？当我们看到一个美丽的别墅时，我们心里会有某种舒服的感觉，继而我们就有想拥有它的冲动。这种冲动，我们称之为欲望。整个过程就是：看见——感觉——欲望。抽象一下就是：能够感知——感知——情绪——欲望。在这里，我们可以看到，想维持这种感觉的感觉或是想法，就是欲望。

从微观层面来看，欲望是某种化学物质，它是我们人自己产生的。从宏观层面看，它是我们的“方向盘”，决定我们会干什么事情。从这些角度看，我们可以很清楚的了解到，欲望是我们的品质。对于欲望这种品质，我们唯一能够的，就是了解它，从而驾驭它。

2 如何驾驭欲望

从上面我们可以知道，事情——情感——欲望。所以根本上，如果我们想控制我们的欲望，我们必须控制我们的情感。这是唯一的道路，但情感不是本章的主要内容，所以这里我们只能讨论一些辅助层面的东西。当然，这些小东西，足够实用。

3 驾驭欲望的小方法

所谓的驾驭，无法是解决二个问题：

1. 我如何做自己想做的事情。（假设是学习）
2. 我如何停止自己不想做的事情。（假设是垃圾食品）

对于第一点，你不能说我自己要学习，因为这往往不起作用。因为你的头脑会说，好的，我现在状态不是很好，明天再学；今天是玩的最后一天等等。但我们可以回到这个问题的反面，我们之所以想要学习，是因为我们不想无知或者XX。所以我们可以对自己说，我不想XX；或者说，我不想学习。 因为头脑更加在乎失去，而不是得到。所以当你这样对自己说的时候，你的头脑会产生某些画面，这可以真正增强你干某件事情的动力。所以，如果你想高效一点，请不要对学习说”是“，而是说”不是“。当然，这同样适用于其他人。如果你想让某人做某事，那么你需要做的，不是强迫——那是最蠢的方式。而是让那个人，自己说”不“。

除此之外，如果还不能奏效，那么我们可以考虑降低标准。我只是学5分钟，我只是翻开书，或者只是坐在椅子上。让自己动起来，因为人有一种持续某种状态的惯性，这可以帮助我们坚持下来。

对于第二点，你如何停止吃垃圾食品。这点其实我已经讲过了，你不需要停止做任何事情，你只需要得到一个更好的。 （具体可以参考我之前的文章） 当然，这只是原理，也是根本上的解决方案。对于停止吃垃圾食品，我们有一个很小的技巧，那就是将这件事情写在列表里，说5分钟以后再吃。

4 最后

之所以称上面是小方法，是因为他们不能解决这个问题。如果你在头脑层面，那么这是你能够采取的所有方法。如果你想彻底解决欲望的问题，你必须了解情感，没有其他方法。